(资料图片仅供参考)
1、睡眠质量差是长期困扰人们的问题。压力导致的精神疲惫是睡眠质量无法保证的重要原因，尤其是对于压力大的人。在这种情况下，如果不能保证良好的休息，就会处于疲劳状态。
2、长期疲劳不仅会降低工作效率，还会诱发各种疾病。长此以往，健康是绝对无法保证的。睡眠质量差不建议吃保健品。最好调整饮食和生活习惯，养成良好的生活习惯，均衡饮食，睡前不要玩手机。
3、加强锻炼。如果实在不行，可以找专业的医生帮你用药。一定不能乱吃保健品，否则会适得其反。你应该学会放松。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
